Belønn deg selv for å komme i mål med å bli røykfri.

Fristelsen til å røyke kan være sterk. Her er noen gode tips og teknikker som kan hjelpe deg å holde ut. Vi foreslår blant annet at du lager et belønningssystem når du holder deg røykfri.

Planlegging er nøkkelen til å bli røykfri. Hvis du forbereder deg mentalt og tar en del forholdsregler, blir det enklere å gjennomføre. I artiklene nedenfor kan du finne gode råd og tips om hvordan du lykkes best mulig og sikrer en røykeslutt som varer livet ut. Et røykfritt liv har mange positive sider, noe du kan lese mer om her.

Når ektefellen eller samboeren fremdeles røyker

Når personer tett på deg røyker, er det mye vanskeligere å slutte. Det finnes metoder som kan hjelpe ...

Slik kan det lykkes

Det finnes metoder som kan brukes enten man skal løpe et maraton, starte en virksomhet eller slutte å røyke.

Hvis du sprekker

Det at du sprekker, betyr ikke at målet om å bli røykfri har vært en fiasko. Prøv disse tipsene for å komme på rett spor igjen.

5 alternativer til sigaretten under formiddagen

Finn ut hvordan du kan unngå å røyke i løpet av en hektisk arbeidsdag.

Få kontroll over røyksuget etter måltider.

Finn ut hvordan du kan lette røyksuget etter måltider.

5 beroligende teknikker mot stress

Tobakkabstinens og trangen til å røyke er sterke og kan føre til stress.

Komme videre etter å ha begynt å røyke igjen

Du visste godt at det er vanskelig å slutte å røyke, og at de fleste trenger mange forsøk for å lykkes.

Vær oppmerksom på tegn på at du er i ferd med å sprekke

elv etter flere år uten røyk finnes det en risiko for at du kan bli fristet igjen.

Slik bør du spise når du slutter å røyke

Vektøkning er et vanlig problem når man slutter å røyke.