Planlegging er nøkkelen til å bli røykfri. Hvis du forbereder deg mentalt og tar en del forholdsregler, blir det enklere å gjennomføre. I artiklene nedenfor kan du finne gode råd og tips om hvordan du lykkes best mulig og sikrer en røykeslutt som varer livet ut. Et røykfritt liv har mange positive sider, noe du kan lese mer om her.
Når ektefellen eller samboeren fremdeles røyker
Når personer tett på deg røyker, er det mye vanskeligere å slutte. Det finnes metoder som kan hjelpe ...
Slik kan det lykkes
Det finnes metoder som kan brukes enten man skal løpe et maraton, starte en virksomhet eller slutte å røyke.
Hvis du sprekker
Det at du sprekker, betyr ikke at målet om å bli røykfri har vært en fiasko. Prøv disse tipsene for å komme på rett spor igjen.
5 alternativer til sigaretten under formiddagen
Finn ut hvordan du kan unngå å røyke i løpet av en hektisk arbeidsdag.
Få kontroll over røyksuget etter måltider.
Finn ut hvordan du kan lette røyksuget etter måltider.
5 beroligende teknikker mot stress
Tobakkabstinens og trangen til å røyke er sterke og kan føre til stress.
Komme videre etter å ha begynt å røyke igjen
Du visste godt at det er vanskelig å slutte å røyke, og at de fleste trenger mange forsøk for å lykkes.
Vær oppmerksom på tegn på at du er i ferd med å sprekke
elv etter flere år uten røyk finnes det en risiko for at du kan bli fristet igjen.
Slik bør du spise når du slutter å røyke
Vektøkning er et vanlig problem når man slutter å røyke.