Når du våkner opp om morgenen er det lurt å stille seg selv noen spørsmål og legge en plan. Nedenfor har vi listet opp 8 spørsmål du kan spørre deg selv om. For hvert spørsmål du svarer ja på må du legge en plan for hvordan du skal håndtere uten å tenne deg en røyk.
Kommer jeg i løpet av dagen til å være:
- I stressede situasjoner?
- Sammen med mennesker som påvirker meg negativt?
- Adskilt fra mennesker som støtter meg?
- I situasjoner der andre røyker?
- I situasjoner der jeg selv pleide å røyke?
- I en situasjon med stort arbeidspress?
- Vil jeg tilbringe mye tid i bilen?
- Vil jeg være alene i lengre perioder?
Hør hvordan eksrøyker Christian håndterte røyksuget om morgenen.
Trenger du hjelp til å velge riktig produkt?
Med guiden vår finner du raskt det erstatningsproduktet som dekker behovene dine best.
Kom i gang >Tips fra en tidligere røyker: Tenk på familien din
Chris fant måter å motivere seg på for ikke å sprekke.
Se videoen >Råd for røykeslutt
Millioner blir røykfrie hvert år. Du kan også bli røykfri. Her kan du lese mer om hvordan.
Les mer >