Start ditt røykfrie liv i dag

Det er mange fordeler ved å være røykfri, men veien dit er ikke alltid enkel. Heldigvis finnes det mange tips om og måter for hvordan du kommer skikkelig i gang med med å bli røykfri.

For å lykkes med å bli røykfri er det viktig med en god start. Før du begynner, bør du tenke over den beste måten å håndtere den på. For å hjelpe deg best mulig i gang med å bli røykfri har vi nedenfor samlet en rekke artikler om hvordan du kan bli røykfri. Les videre for å se hva som kan hjelpe deg på vei.

Hva du bør spise når du skal slutte å røyke

Bruk disse sunne matalternativene til å bekjempe trangen til sigaretter og holde vekten nede.

Slutt på dagens siste sigarett

Unngå å røyke etter en lang dag, når trangen er størst.

Hvorfor røykestopp påvirker følelsene dine

Får du en sterk følelsesmessig reaksjon på ikke å røyke? Du er ikke alene.

5 metoder for å bekjempe røykesug om morgenen

Det er helt naturlig at morgenen er vanskelig å komme gjennom når du slutter å røyke.

Gi deg selv pauser

Røykepauser handler om å sette av tid til deg selv.

Belønn deg selv. Du fortjener det

Hver gang du motstår røyksuget, trener du hjernen i å bryte forbindelsen mellom aktiviteten du holder på med, og det å røyke en sigarett.

Ditt nye morgenritual

Når du slutter å røyke, må du hver morgen forholde deg til at du ikke skal røyke noen sigaretter hele dagen.