For å lykkes med å bli røykfri er det viktig med en god start. Før du begynner, bør du tenke over den beste måten å håndtere den på. For å hjelpe deg best mulig i gang med å bli røykfri har vi nedenfor samlet en rekke artikler om hvordan du kan bli røykfri. Les videre for å se hva som kan hjelpe deg på vei.
Hva du bør spise når du skal slutte å røyke
Bruk disse sunne matalternativene til å bekjempe trangen til sigaretter og holde vekten nede.
Hvorfor røykestopp påvirker følelsene dine
Får du en sterk følelsesmessig reaksjon på ikke å røyke? Du er ikke alene.
5 metoder for å bekjempe røykesug om morgenen
Det er helt naturlig at morgenen er vanskelig å komme gjennom når du slutter å røyke.
Belønn deg selv. Du fortjener det
Hver gang du motstår røyksuget, trener du hjernen i å bryte forbindelsen mellom aktiviteten du holder på med, og det å røyke en sigarett.
Ditt nye morgenritual
Når du slutter å røyke, må du hver morgen forholde deg til at du ikke skal røyke noen sigaretter hele dagen.