Slike kommer du i gang med å bli røykfri

Millioner av mennesker blir røykfrie hvert år. Du kan også bli røykfri. Her kan du lese mer om hvordan.

Vil du slutte å røyke? På denne siden kan du lese hvordan du enklest kommer i gang med å bli røykfri. Det finnes flere måter å slutte å røyke på. Nicotinell er et reseptfritt legemiddel som kan hjelpe deg. Nicotinells sitt mest brukte produkt er nikotintyggegummi som fås i flere smaksvarianter. Les mer om alle fordelene ved røykeslutt på denne siden og kom i gang med å bli røykfri allerede i dag.

Forbered røykeslutten

Lag en røykesluttgruppe

Her er noen forslag til personer som kan hjelpe deg med å bli røykfri.

Forbered hjemmet ditt for å bli røykfri

Hjemmet ditt skal være et sted der du finner ro, ikke et sted fullt av utfordringer – eller tobakksrøyk ...

Forbered deg for røykeslutt

Visste du at risikoen for uhell og ulykker øker når man røyker bak rattet?

Kom i gang med å bli
røykfri

Hva bør du spise når du er i gang med å bli røykfri?

Spis disse sunne matalternativene til å dempe trangen til sigaretter og holde vekten nede.

Slutt på dagens siste sigarett

Unngå å røyke etter en lang dag, når røyksuget er størst.

Hvorfor røykeslutt påvirker følelsene dine

Får du en sterk følelsesmessig reaksjon når du ikke røyker? Du er ikke alene.

Kom trygt i mål med å
bli røykfri

Når samboeren din fremdeles røyker

Når personer tett på deg røyker, er det mye vanskeligere å slutte. Det finnes måter som kan hjelpe ...

Slik lykkes du med å bli røykfri

Det finnes forskjellige måter som kan brukes enten man skal løpe maraton, starte en virksomhet eller slutte å røyke.

Hvis du sprekker

Det at du sprekker, betyr ikke at du har mislyktes i å bli røykfri. Prøv disse tipsene for å komme på rett spor igjen.