Vil jeg legge på meg når jeg slutter å røyke?

Det er vanlig å tenke på risikoen for å legge på seg når man slutter å røyke. Det finnes følgende råd for denne frykten.

Det er normalt å bekymre seg for vektøkning i forbindelse med røykeslutt. Men selv at du skulle legge på deg litt, er ikke viktig sammenlignet med alle de gode tingene du gjør for deg selv når du slutter å røyke.

Husk at hvis du skulle legge litt på deg, er det ubetydelig sammenlignet med det gode du gjør for livet ditt og helsen din. Hvis du fortsetter å legge på deg etter et par måneder, bør du prøve å finne ut hva du bør endre. Reduser fettinntaket, velg sunne snacks og øk den fysiske aktiviteten for å forbrenne flere kalorier. Sunne snacks kan for eksempel være:

Sats på å øke den fysiske aktiviteten for å forbrenne flere kalorier. Det kan for eksempel være spaserturer, løpeturer, innmelding i det lokale fitnessenteret eller hus- eller hagearbeid.