| Del: |
|
| |
Skriv ut: |  |
Hvorfor vil du slutte?
Du er den eneste som vet de egentlige grunnene til at du slutter. Du har mye bedre sjanse til å slutte for godt hvis du lager en liste over alt som du har å vinne på å slutte, og kanskje en liste med personlige mål som du ønsker å nå som ikke-røyker. Etter at du har laget listen, bør du legge den et sted hvor du kan lese den hver gang du trenger en påminnelse.
Mine grunner til å leve et røykfritt liv
Fyll inn dette korte spørreskjemaet og legg det på et lett tilgjengelig sted. Les det når du trenger en påminnelse om hvorfor du slutter å røyke.
- Oppgi ti ting som du misliker ved å være en røyker.
- Hva ønsker du å oppnå ved å slutte?
- Hvordan ønsker du å føle deg som ikke-røyker?
- Oppgi ti ting du ønsker å gjøre som ikke-røyker.
- Hvilke familiemedlemmer, venner eller kjære har bedt deg om å slutte og røyke?
