Mestring av nikotinsug

Røykesug kan gjøre at du føler deg irritabel, engstelig og klar til å gi opp. De gode nyhetene er at sugene bare varer et par minutter og for hver dag som du er røykfri vil frekvens og intensitet på røyksuget gå ned. Nøkkelen til å mestre røykesuget er å være forberedt.

Nikotinerstatningsprodukter som Nicotinell^® er dokumentert å hjelpe deg til å mestre suget.

Oversikt over nikotinavhengighet

Røyking er blitt en stor del av ditt liv og har kraftige assosiasjoner til daglige rutiner, sosiale situasjoner og til og med følelsen av hvem du er. Hvis du imidlertid er klar for de fysiske, vanebundne og psykologiske nikotinsugene du vil oppleve, kan du holde deg røykfri og glede deg over alt du tidligere pleide å gjøre med en sigarett.

Fysisk avhengighet

Nikotin sikter seg inn på hjernens nikotinreseptorer, som er involvert i hver eneste grunnleggende kroppsfunksjon, fra pusting og puls til muskelbevegelse. Den sikter seg også inn på regioner i hjernen der du opplever behagelige følelser som avslapning og opphisselse. Ved å feste seg til de deler av hjernen som du bruker til å puste, bevege deg og oppleve følelser, endrer nikotinen bokstavelig talt strukturen i det sentrale nervesystemet.

Vanebundet avhengighet

Det er visse "røyke"-øyeblikk som er en del av hver røykers hverdag. I årevis har du tatt den første sigaretten om morgenen med en kopp kaffe, røykepausene på jobben eller den gode sigaretten etter et måltid. Dette gir alle kraftige assosiasjoner og det vil ta tid og viljestyrke å overkomme dem gjennom slutteprosessen.

Psykologisk avhengighet

Det er store sjanser for at når du har en sterk følelse - positiv eller negativ - så tar du en røyk for å hjelpe deg ta hånd om følelsene. Som en trofast kamerat er sigarettene alltid der på dårlige dager for å gi deg et løft, og på gode dager for å forlenge nytelsen. På en måte er du med sigaretter aldri "alene", fordi den øyeblikkelige gleden som nikotinen gir aldri er langt unna.

Hvorfor ikke bare bråslutte

Røykere er fysisk, vanebundet og psykologisk avhengige av sigaretter. Følgelig, når de slutter å røyke, opplever kroppen abstinenssymptomer som irritabilitet, søvnløshet og depresjon. De som bråslutter vil vanligvis oppleve intense abstinenssymptomer som ofte vil gjøre at de begynner å røyke igjen. Dette er grunnen til at å bråslutte ikke er et effektivt alternativ for de fleste røykere.

Nicotinell^® gir en mer effektiv sluttemetode. Ved å gradvis venne hjernen og kroppen av med nikotin, blir overgangen fra å være røyker til å bli røykfri mykere og mer vellykket.