Hva er forskjellen på et tilbakefall og et feiltrinn?
Du har begått et feiltrinn hvis du har røykt noen enkelte sigaretter, eller hvis du røyker mindre enn halvparten av hva du røykte før. Du har hatt et tilbakefall hvis du røyker like ofte som før, og røyker halvparten eller mer av hva du røykte før.
Hva kan man gjøre etter et feiltrinn?
Det er ganske normalt å begå ett feiltrinn eller to når man har sluttet å røyke. Hvis det også skjer for deg så skal du huske på at det kun er et lite tilbakeskritt og ikke noen grunn til å gi opp. Ett feiltrinn er kun en feil. Ingen er perfekte, og vi kan alle lære av våre feil.
Hva kan man gjøre etter et tilbakefall?
Det er en lang prosess å slutte å røyke og det finnes mange lærerike opplevelser i denne prosessen. Tilbakefall kan være en fremragende lærerik opplevelse (selv om det som regel føles som en feil når det skjer). Du gjorde det sannsynligvis ganske godt i en stund, men så oppstod stress, frustrasjoner eller fristelser så du begynte å røyke igjen. Det er en stor jobb å være røykfri i alle situasjoner, og du har vist at du har evnen og motivasjon til dette.
| 
