Hvem skal jeg be om hjelp?
Venner, familie, kolleger, barn, andre røykere, samboer og andre. De kan alle hjelpe deg mer enn du kanskje tror.
Hva skal jeg be om?
Du kan be forskjellige mennesker om forskjellige ting. De fleste vil ønske å ha en:
-
å snakke med jevnlig
-
som kan hjelpe dem gjennom røykesuget
-
som vil delta i sunne aktiviteter f.eks. gåturer
-
som vil ta barna med ut av huset en stund
-
som belønner og roser dem
Du skal være meget tydelig på hva slags hjelp du ønsker. Du skal f.eks ikke bare be om "støtte", men kanskje be en annen person om å "ringe hver kveld så jeg kan snakke om hvordan jeg har klart meg gjennom dagen". Det er også viktig at du lager avtaler med andre.
| 
